여자 고2 자녀의 잠이 많아 고민입니다.

고등학교 2학년 여자아이입니다. 좀 마른 편이구요,,, 잠을 얼마나 잤는가와 상관없이 어차피 늘 아침에 힘들게 일어나는 편이라 본인도 가능한 늦게 자려고 하는데 12시만 넘으면 버티질 못합니다.

스스로 저질체력이라고, 운동을 해야하는데 그럴 시간이 없다고 한탄을 하네요.

불필요한 에너지 소모 즉, 집에 와서 지나치게 밥을 많이 먹거나 수다를 떨거나 화를 내거나 하는 행동을 줄이라고는 했는데 건강에 무리없이 수면시간을 줄일 수 있는 방법이 뭔가 있을까요? (각종 비타민, 홍상 등은 먹이고 있습니다.)

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체질이 그런 것이니 어쩔 수 없는지,

규칙적인 수면습관을 통해 잠을 줄일 수 있는지 등등이 궁금합니다.

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