하루에 밥을 두끼만 먹어도 충분할까요?

Question

요즘같이 바쁜 현대사회에서는 아침을 먹을 시간도 거의 없는 것 같은데요. 요즘은 아침을 거의 먹지 않고 점심과 저녁만 먹거나 휴일에는 아침 겸 점심을 한끼 먹고 저녁을 먹는 등 하루에 세끼를 먹지 않고 두끼만 먹는 경우가 더 많은 것 같은데요. 하루에 두끼만 먹어도 충분한 영양소를 보충할 수 있는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요.두발로 걷는 강아지입니다. 해당 질문에 답변 드리겠습니다.

저 같은 경우는 아침을 안 먹은지 10년 이상 되었습니다 하루에 두 끼만 먹고 있죠 살아가는데 아무 지장은 없습니다 하지만 전문가들은 아침을 먹는 것이 건강에 좋다고 하더라고요

Answer 2

출근하면서 아침을 챙겨먹기는 번거롭고 쉬운 일은 아닙니다만

아침을 간편식으로 드시고 점심에는 제대로 된 식사를 하시고

저녁에는 간단하게 드시는 것이 부담도 없고 제일 이상적이라고

생각은 합니다.

그러나 본인의 활동량이나 건강 상태 운동량 등에 따라서

식사량과 횟수가 달라져야 한다고 생각합니다.

Answer 3

안녕하세요

하루 두끼 식사 비율이 하루 삼시 세끼 식사 비율보다 오히려 높다고 합니다.

젊은 세대 일수록 두끼 식사 비율이 높고 나이 들수록 하루 세끼 식사 비율이 높다고 합니다.

하루 세끼 식사하는 사람의 신체 나 건강 조건이 하루 두끼 식사보다 더 좋다고 하며

식사를 자주 걸러 공복을 느끼면 호르몬을 증가 시켜 체중이 늘 수 있고 심혈관 질환 위험을

높일 수 있다고 하여 가능한 하루 세끼 식사 권유 한다고 합니다.

Answer 4

안녕하세요 산에서 내려온 족제비입니다.문의하신 질문에 답변 드립니다.

하루에 두 끼를 먹어도 괜찮을 것 같습니다 하지만 필수 영양소를 골고루 섭취해 줘야 건강을 해치지 않습니다 가장 좋은 것은 하루에 세끼를 다 먹는 것이고요

Answer 5

저도 아침을 안먹은지 15년이 넘은거 같습니다. 혼자 생활하다보니 더욱더 챙겨먹는게 힘들지요.

많은 분들이 tv에서 하루에 두끼는 꼭 먹어야 하고 아침은 꼭 챙겨먹으라고 하는데 보통은 아침/점심 이렇게 먹고

저녁은 소식이든 안먹든 괜찮다고 들었습니다.

그래서 저도 요즘 아침,점심먹고 저녁을 안먹고 싶은데 그게 잘 안됩니다.

Answer 6

반갑습니다. 개인적으로 저도 아침을 거르고 점심, 저녁 이렇게 두끼만 먹습니다.

그런데 활동하고 생활하는데 아무런 문제가 없습니다. 물론 아침 공복이라 조금 허기가 지는건 사실입니다. ㅎ