우유의 어떤영양성분이 좋은효능을 주나요?

안녕하세요. 우유를 좋아해서 하루 한잔은 우유를 먹고있는데요. 이런 우유의 어떤 영양성분이 들어있어서 우리몸에 졸수 효능을 주나요?