안녕하세요
요즈음 운동이 끝나면 우유를 한잔씩 하고 있는데요
성인이 우유를 먹어도 건강에 좋을까요?
우유에는 무슨 영양소가 함유되어 있나요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우리가 먹는 우유는 완전히 식품으로 불리울 만큼 영양소가 풍부 합니다 단백질과 칼슘, 비타민 무기질 등등
골고루 많이 들어 있습니다.
안녕하세요. 박진석 영양사입니다.
우유는 칼슘의 급원으로 성인에게도 권장되는 좋은 식품 중 하나입니다.
우유 100ml에는 약 70kcal 수준으로 3~4g의 단백질과 지방, 5g의 탄수화물, 100mg의 칼슘, 및 각종 비타민이 함유되어 있습니다.
안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.
단백질, 지방, 탄수화물, 비타민, 미넬랄이 메인으로 들어가 있습니다.
미네랄은 칼슘이 들어가 있고 단백질과 지방이 많이 포함되어 있다는게 장점입니다.
