닭가슴살과 생선위주로 단백질을 섭취하면 근육발달에 충분할까요. 소고기나 돼지고기 꼭 먹어야하나요..?

Question

운동을 시작한지 얼마 안됐는데 단백질 섭취가 중요하다고해서 고민이네요.

적색육은 콜레스테롤이랑 포화지방이 걱정돼서

닭가슴살이랑 생선위주로 먹고있긴 한데

이것만으로도 근육발달이 잘될지가 궁금합니다..

두부랑 계란도 자주 먹고있는데 이정도로 충분할까요?

Answer 1

닭가슴살과 생선을 주된 단백질 공급원으로 섭취하는 것은 근육 발달에 충분할 수 있습니다. 이 두 가지 식품은 단백질이 풍부하면서도 지방 함량이 낮아 건강에 좋은 선택이 될 수 있습니다.