성장호르몬은 해당시간 몇시에 자더라도 나오는건가요?

Question

성별

남성

나이대

15

성장호르몬은 하루를 기준으로 몇시부터 몇시까지 나오나요? 그리고 호르몬이 나오는 해당시간내에 잔다고 하면 몇시에 자더라도 나오는건가요?

Answer 1

성장호르몬은 특정한 시간에만 분비되는 것이 아니라 하루종일 분비가 되는 호르몬입니다. 그렇지만 그것이 집중적으로 분비대는 시간대가 있는데 보통 밤 10시부터 오전 2시까지 가장 왕성하게 분비됩니다. 그렇기 때문에 해당 시간대에는 잠을 자주는 것이 가장 최대한 많이 분비하도록 해줄 수 있는 방법입니다. 해당시간내에 잔다고 하면 몇 시에 자더라도 나오다는 것이 정확하게 무슨 말인지 모르겠으나, 왕성하게 분비되는 시간대에 깨어 있다면 아무래도 분비되는 양이 상대적으로 잘 때에 비해서 적은 것은 맞습니다.