안녕하세요. 얼마전 검사에서 당수치가 살짝 높게 나왔다고해서 식단을 당을 좀 줄이는 식단으로 바꾸려고 하는데요. 탄수화물이 당을 높이는 주원인이라고 하던데 쌀밥을 먹는 횟수를 줄이는게 좋을까요?
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
당조절을 위해서 밥을 안먹기보다는 과당이 들어간 음식을줄이는것이 더 효과가 좋습니다.
따라서 빵, 과일주스, 케익, 아이스크림, 크림이 들어간 커피, 초콜릿, 과자 등의 섭취를 줄이는것부터 시작하는것을 추천해드립니다.
