평소 주로 드시는 단백질 음식은 무엇인지요?

Question

주로 드시는 단백질 음식은 무엇인지요?

계란이 완전 식품이라네요.

평소 치킨을 드시는지 돼지고기를 드시는지

식물성 단백질을 주로 드시는지 궁금합니다

Answer 1

같은 단백질이라도 약간씩 차이점잉 ㅣㅅ다는 것을 들은 기억이 잇어서 골고루 돌아가면서 먹고 잇어여.

질문에 적어두신 거 처럼 게란은 완전 식품이라 알려져잇고, 몸무게의 10% 를 그램으로 해서 하루에 먹는 것이 좋다고 들은 기억이 잇구여.

붉은 고기는 좋지 않다고 하여 생선을 좀 더 먹으려고 노력은 하는데, 특유의 비린내와 뼈 발라야하는거시 귀찮아여,

기란 > 돼지고기 > 닭고기 등을 번갈아가면서 먹고 잇어여.

Answer 2

저는 주로 닭가슴살로 해결하는 편이에요. 요즘에는 간편하게 먹기 좋은 닭가슴살 제품도 시중에 많고 칼로리 낮고 퍽퍽하지도 않아서 좋더라고요

Answer 3

전 주로 두유나 두부로 단백질 채우고 종종 한우나 돼지고기로 채우고있습니다.

고기가 제일 편하거 먹고 아니면 단백질 보충제 먹고 있어ㅇᆢㄴ

Answer 4

한참 운동을 할 때 아침에 계란 두개로 하루를 시작하고 저녁에는 운동 후에 프로틴 섭취와 닭가슴살을 위주로 먹으면서 운동하였는데요. 잘 안하는 지금은 닭은 치킨으로 대체하고 가끔 삼겹살로 단백질을 보충한다는 기분으로 섭취하는 것 같습니다.

Answer 5

안녕하세요

저는 평소에 단백질을 식사에서 챙기려고 하지만 힘들 때는 구운 맥반석 계란이나,

닭가슴살을 챙겨 먹어요

식물성 단백질은 두부나 견과류로 보충하고 있습니다 !!

Answer 6

안녕하세요^^ 레몬사랑입니다.

저는 닭가슴살을 에어프라이어에 돌려서 자주 먹고있는데요

어차피 기름기도 없어서 에어프라이어에 돌리면 더 먹기는 좋더라구요