안녕하세요?
나이가 들면서 단백질을 섭취하는 것이 필수라고 하는데 육류를 좋아하지 않아 동물성 단백질이 늘 부족하다고 하네요..
그래서 육류 대신 계란으로 동물성 단백질을 보충 하려고 하는데 하루 단백질로 계란 몇개정도 먹으면 좋을까요?
그리고 계란을 많이 먹어도 고지혈증 걱정 없을까요?
