단백질 공급원으로 계란은 어떤가요?

Question

안녕하세요?

나이가 들면서 단백질을 섭취하는 것이 필수라고 하는데 육류를 좋아하지 않아 동물성 단백질이 늘 부족하다고 하네요..

그래서 육류 대신 계란으로 동물성 단백질을 보충 하려고 하는데 하루 단백질로 계란 몇개정도 먹으면 좋을까요?

그리고 계란을 많이 먹어도 고지혈증 걱정 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

단백질급원으로 단백질을 섭취하면 하나당 6그람 정도의 단백질이 들어있음을 참고하시길 바라며 과량으로 섭취하지않길 권장드립니다