운동 전 올바른 식사가 운동 효과에 영향이 있을까요??

Question

운동 전 올바른 식사가 운동 효과에 영향이 있을까요??운동 전에 어떤 음식을 섭취를 해야 좋은 운동 에너지를 얻고 최적의 효과를 얻을 수 있는지 이유가 궁금합니다.

anonymous · Accepted Answer

운동을 하기전에는 단백질 위주의 식사를 해주세여. 그리고 운동을 할때에는 유산소운동으로 몸의 긴장을 푼후 근력운동을 해주시면 되요.

밤하늘 푸른물결의 오로라 · Answer

운동을해서 효과를 내려면 근력운동에 도움이되는 단백질  음식을 꼭 먹는게 중요한거 같습니다. 균형잡힌 식단은 운동만큼 중요합니다.

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