밤에 잘자는 방법 뭐가있을까요

직장인데 매일밤 늦게 새벽에자고 아침에 피곤해 죽는걸 반복하는사람입니다 밤에 늦게자는게 습관이되서 밤에잠을안자는데 어떻게 고쳐야할까요