제가 요즘 다이어트를 하고 있어서 아침에 일어나자마자 가벼운 운동을 해 보려고 하는데요 그런데 아침에 일어나서 무리없이 할 수 있는 운동이 뭐가 있나요?
안녕하세요. 호탕한병아리213입니다.
아침에 일어나서 스트레칭을 하세요.
팔, 다리, 어깨, 허리등 스트레칭을 통해 하루일과를 시작하면 좋을겁니다.
안녕하세요. 냉엄한뜸부기194입니다.
조깅 또는 러닝 추천 합니다. 가벼운 조깅 또는 러닝은 신선한 공기를 마시며 몸을 깨우는데 좋습니다. 근육을 풀어주고 기분을 상쾌하게 만들어 줍니다.
안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.
아침에 일어나서 할 수 있는 운동으로 가벼운 스트레칭을 하고 동네를 가볍게 10분정도 (점차 늘려가며)
뛰어주는 것을 추천드립니다.
집 안에서는 다이어트를 목적이라면 플랭크 동작을 하시는 것도 좋습니다.
안녕하세요. 울퉁불퉁우람한침펜치58입니다.
아침에 일어나 가볍게 스트레칭을 하는것이 좋습니다.
메트를 깔고 요가 자세를 취해 몸의 긴장을 풀어주면 좋죠
