아침에 일어나서 가벼운 운동은 뭐가 있을까요?
제가 요즘 다이어트를 하고 있어서 아침에 일어나자마자 가벼운 운동을 해 보려고 하는데요 그런데 아침에 일어나서 무리없이 할 수 있는 운동이 뭐가 있나요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 냉엄한뜸부기194입니다.
조깅 또는 러닝 추천 합니다. 가벼운 조깅 또는 러닝은 신선한 공기를 마시며 몸을 깨우는데 좋습니다. 근육을 풀어주고 기분을 상쾌하게 만들어 줍니다.
안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.
아침에 일어나서 할 수 있는 운동으로 가벼운 스트레칭을 하고 동네를 가볍게 10분정도 (점차 늘려가며)
뛰어주는 것을 추천드립니다.
집 안에서는 다이어트를 목적이라면 플랭크 동작을 하시는 것도 좋습니다.