건강관리
오렌지를 많이 먹으면 부작용이있나요?
안녕하세요 오렌지를 많이 좋아해서 평소에 많이 먹는 편인데요 이런 오렌지는 많이 먹으면 부작용이 있는 건가요?영양소적인 부작용인건가요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박수형 영양사입니다.
시중에서 쉽게 구할 수 있는 과일으로 부작용이 심하지는 않습니다. 다만 과다섭취시에는 부작용이 있을 수 있습니다.
우선 칼륨이 풍부하기 때문에 과다 섭취시 신장 기능에 해로울 수 있다고 합니다. 특히 베타 차단제를 복용하시는 분들은 혈액 칼륨 수치 증가가 부담이 될 수 있습니다.
그리고 산도가 높은 과일이라고 합니다. 위식도에 역류성 질환을 앓고 계시는 분들은 섭취에 주의가 필요합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
오렌지를 많이 먹게 되면 몇가지의 부작용이 있는데 산성이 있는 과일이다 보니
많이 드실 경우에는 복통이나 설사를 유발 할수 잇습니다.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
오렌지에 포함된 구연산은 과다 섭취 시 소화가 잘 안되고, 속이 쓰릴 수 있습니다. 또한 오렌지당의 설탕과 칼로리 섭취가 증가할 수 있으니 너무 많이 섭취하지 마시고 적당량만 드시길 바랍니다.
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