잠을 깊이 못잡니다 어떻게 해야될까요?

Question

한 시간마다 잠에서 깹니다 어떻게야할까요

잠에 드는건 잘드는데 잠들고 부터

설잠 비슷하데 자꾸 깹니다

불면증은 아닌것같은데

스트레스 때문일까요?

Answer 1

안녕하세요. 거대한 부엉이입니다.

저는 요즘 잠잘오는 음악이나 빗소리 명상 이런거 틀어놓고 자니

한결 도움이 되더라구요~~~~

Answer 2

안녕하세요. 신통한뜸부기232입니다.

저도 불면증으로 잦은 스트레스를 받기도 했습니다.

약국에가시면 수면유도제라는 약품이 있습니다.

그약품은 처방전이 없어도 구매가능하며 효과는 제가 받아봐서 알고있어요

당분간 유도제로 그시간에 잠을 잔다라는 규칙을 만드셔야 합니다.

Answer 3

안녕하세요. 글로인생배움입니다.

영양제 섭취하는 것도 괜찮지만 스트레스가 심하실 경우 명상한번 하시고 취침하시는 것도 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요. 개운한듀공179입니다. 약물치료가 필요한것으로 보입니다 우선 병원에 가보세요 그래도 고쳐지지 않는다면 해를 많이 쬐거나 운동을 해보십시오

Answer 5

안녕하세요. 풍족한쿠스쿠스282입니다.

근심걱정이 많지않으신가요

잠들기전 생각이 많아 잠을 못이루신다면

스트레스입니다

마그네슘 섭취해보세요 수면에도움됩니다