헬스를 하면 살이 찌는 건가요 빠지는 건가요?

제가 다이어트 때문에 헬스를 하려고 하는데요 그런데 헬스를 하면 살이 더 붙는 건가요 아니면 살이 더 빠지는 건가요? 저는 헬스를 안 해 봐서 잘 모르겠어요