지금 살이 많이쪄서 어떤 운동이 무릎에 무리 안가고 효과적일까요?

지금 살이 많이쪄서 그러는데 어떤 운동이 무릎에 최대한 무리 안가고 효과적일까요 ? 그리고 꾸준히 재미있게 할 수 있는 운동 뭐 없을까요?