고민상담
지금 살이 많이쪄서 어떤 운동이 무릎에 무리 안가고 효과적일까요?
지금 살이 많이쪄서 그러는데 어떤 운동이 무릎에 최대한 무리 안가고 효과적일까요 ? 그리고 꾸준히 재미있게 할 수 있는 운동 뭐 없을까요?
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다.
가장 선호하면서 무난한 운동이 있습니다. 바로 수영과 실내 싸이클입니다. 둘다 운동량이 많은편이면서
굉장히 좋은 운동입니다.
안녕하세요. 멋진두견이53입니다.
수영이 굉장히 좋습니다 관절에 무리가 가지 않는 대표적인
운동으로 다이어트에도 굉장히 좋습니다
안녕하세요. 휴쿤스트입니다.
수영을 추천드립니다. 수영을 물에서 중력에 무리가 없어 관절에 무리가 덜합니다. 그리고 일년이상은 하셔야 운동효과가 나오니 꾸준히 오래하시는걸 추천드립니다.
안녕하세요. 하늘하늘하늘나는하늘다람쥐입니다.
무릎에 무리가 안가는건 수영이 가장 좋습니다.
수영장에서 걷거나 하는 운동이 좋아요