무릎에 부담이 안가는 운동이 뭐가 있나요?

Question

체중이 많이 나가는 사람 같은 경우에 는 체중 관리를 하려면 식단 조절과 함께 운동도 같이 해야 되잖아 요 근데 체중이 많이 나가면 운동을 할때 무릎에 부담이 많이 가는데 무릎에 부담이 안가는 운동이 있는 건가요?

Answer 1

안녕하세요

체중이 많이 나가서 일반 운동을 하면 무릎에 무리가 간다면 수영을 하는게 가장 좋습니다

수영은 물의 부력으로 인해 움직여도 무릎에 부담이 가지 않기 땜문에 추천해 드립니다

Answer 2

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.무릎에부담이 안가는 운동은 수영이 제일좋은것같습니다. 수영말고는 다무릎에 영향이 가는 운동이구요.물이서하는 운동이 무릎에 영향이 없습니다.

Answer 3

질문해주신 무릎에 부담이 안가는 운동에 대한 내용입니다.

일단 수영이 무릎에 부담이 덜가고

실내 자전거 역시 무릎에 부담이 덜가는 운동입니다.

Answer 4

향기로운딱따구리238입니다 질문에 답변드려요 무릎에 부담이 많이 안 가는 운동이라고 하셨는데 어느 운동이든 무릎에는 어느 정도 부담이 간다고 생각합니다 무릎이 많이 신경이 쓰신다면 그냥 조깅 같은 거를 하는게 어떠실까요 그게 가장 좋습니다

Answer 5

숙련된하이에나116입니다. 질문에 답변드려요. 무릎에 부담이 안 가는 운동이라고 하셨는데 무릎이 많이 안 좋으시다면 저도 무릎이 안 좋아서 요즘 수영을 하고 있는데 솔직히 진짜 최고 좋은 거 같습니다 수영만큼 좋은 운동이 없는 거 같고 가장 추천드립니다

Answer 6

무릎의 부담이 가지않는 운동은 역시나 걷기운동이 제일 좋지않을까요?

다이어트로도 효과적이고 무릎에 그게 무리도 안가서 좋습니다.