가슴이 답답합니다. 어디가서 소리지르면 풀릴까요?

Question

회사 업무 스트레스로 인해 가슴이 답답합니다.

크게 소리한번 지르면 나아질것도 같고

계속 놔두면 스트레스로 인한 병이 생길것 같고.

좋은 해결 방안 있을가요?

Answer 1

안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.

회사내 스트레스를 가장 많은

사람들이 힘들어 하고 있어요

친한 친구와 수다를 떨면서 속마음을

털어내 버리고 다이소 쇼핑을 해보세요

기분전환을 위해 달콤한 커피를 권합니다

그리고 노래방이나 게임으로

스트레스를 풀고

예전의 모습을 찾길 바랍니다

Answer 2

안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.

회사 업무 스트레스로 인하여 가슴이 답답하다고 하신다면

소리를 지르는 것은 임시방편밖에 되지 않을 것 같네요

취미나 여가활동으로 스트레스를 풀어보시기 바랍니다

Answer 3

안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.

가능하면 스트레스를 풀만한 활동을 해주시면 좋겠습니다

산에 가서 소리를 지르는것도 좋을수있으며, 땀이나는 운동을 하거나

친구를 만나서 이야기를 하거나 해주는것도 좋을수있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 박일권 심리상담사입니다.

스트레스 배출구가 없으면 결국 마음의 병이 생깁니다.

스트레스를 받는 것은 막을 수 없지만 그걸 어떻게 관리하느냐가 중요합니다.

고민을 나눌 수 있는 사람이 있다면 본인의 고민을 공유하세요.

또 건전한 취미 생활을 통해 스트레스를 해소하세요.

Answer 5

안녕하세요. 박주영 심리상담사입니다.

스트레스는 만병의 근원이라 하듯 쌓이고 쌓이다 보면

마음도 몸도 무척 힘들어 지게 됩니다

운동을 꾸준히 하거나 취미생활을 즐겨보는 것도 좋습니다.

스트레스 해소 방법으로 명상을 권해드립니다.

또다른 방법으로 피부관리나 보고싶던 영화를 보는 등 고생한 자신에게 상을 주듯이 스스로를

칭찬해 보세요. 보상도 해주시고요. 사람은 보상을 받음으로써 행복감이 생깁니다.

스스로에게 필요한 것들을 현실에서 가능한 범위 내에서 보상해주시는 방법을 권합니다.

Answer 6

안녕하세요. 전중진 심리상담사입니다.

회사일로 너무 힘드시고 스트레스도 크신만큼

일단은 이를 해소할 수 있는 활동을 해보시길 바랍니다.

이러한 취미활동이나 퇴근을 한 후에 본인의 마음을 풀 수 있는

활동을 해보시길 바랍니다.

Answer 7

안녕하세요. 이진성 심리상담사입니다.

회사 업무 스트레스로 인해 답답하신 것 같습니다. ㅠ

만약 크게 소리를 지르면 나아지실 것 같다면

사람이 드문 산이나 기타 장소에서 소리를 질러보는 것도 도움이 될 수 있답니다.

스트레스가 풀리길 바랍니다~