아침 운동과 저녁 운동은 각각 다른 장점이 있어요.
먼저 아침 운동은 잠자는 동안 비워진 몸으로 움직이기 때문에 지방을 태우는 데 진짜 좋고 기분 좋게 하루를 시작할 수 있게 도와준대요. 대신 몸이 덜 풀린 상태라 준비 운동을 꼭 충분히 해주셔야 합니다.
반대로 저녁 운동은 하루 동안 몸이 충분히 풀려 있어서 근육을 키우거나 강도 높은 운동을 하기에 더 좋다고 해요. 질문자님이 느끼시는 것처럼 스트레스도 풀리고 동기부여도 잘 된다면 저녁 시간이 딱 맞으실거에요. 하지만 너무 늦은 시간에 운동하면 잠이 잘 안 올 수도 있으니 조심하는 게 좋아요.