평소에 걱정이 많은 편인데 어떻게 하면 고칠 수 있을까요

Question

평소에 걱정에서 중요한 일을 앞두고 무슨 일이 있으면 잠을 설 칠 정도로 걱정이 많습니다 이런 습관을 어떻게 하면 고칠 수 있을까요 ??

Answer 1

안녕하세요.

누구보다 열심히라고 합니다.

걱정이 왜 되는지 정리를 해보시는게 좋을것 같아요.ㄱ

ㅡ리고 어떻게 해결하면 좋을지 생각해보는것도 좋아요.

이렇게 원인을 조금씩 제거하면 해결되실것 같아요.

화이팅입니다.

Answer 2

걱정이라는 건

내가 해결할 수 있는 일에 대해 걱정하는 거고

내가 해결할 수 없는 일에 대해서는 걱정을 할 필요가 없어요.

지금 걱정한다고 뭐가 달라질까? 이런 질문을

스스로에게 던져보세요.

Answer 3

그 습관은 고치기 어렵습니다.

아무리 잊으려고 해도 감정제어가 되지 않더라구요.

그냥 중요한 일이 시험이라면 시험공부를 더 하는 쪽으로 해야합니다.

어떠한 합격 발표나 무언가를 기다리는 상황이라면, 운동을 하는 것이 가장 좋습니다.

집에서 말고 자전거로 몇 시간씩 타는 것을 추천합니다.

아니면 버스를 타고 밖을 그냥 돌아다녀보는 것도 좋습니다.

저도 그런 성격이라 아무리 뭘해도 안되서, 그냥 외부적인 환경을 만드는 편입니다.

Answer 4

걱정을 많이해서 일을 해결할 수 있으면 괜찮지만 단순 걱정이라면 일종의 스트레스이니 마음의 여유를 갖게 명상을 하는 습관을 가지면 좋겠습니다.

Answer 5

평소에 걱정이 많은 편인 사람은 태생이 그런것이라서 걱정거리를 만드는것을 떨쳐내는것이 중요한데요.

중요한 일이니 중요하지 않게 생각하시라는 말도 말이 안되는거라, 이 중요한 일을 얼마나 지헤롭게 헤쳐나갈 수 있는지가 중요할것 같습니다.

긴장, 걱정은 어느정도 즘은 견디는 연습을 해야 한다고 생각합니다.

Answer 6

중요한 일을 앞두고 긴장하지 않는 사람은

많지 않을겁니다

지극히 평범하신 겁니다

중요한 일에 앞서 적당한 긴장감은

오히려 집중도를 높일 수도 있구요

너무 스트레스 받지 마시고

스스로 조절해가는 연습을 하시다보면

자연스럽게 개선이 될겁니다

Answer 7

안녕하세요 저도 장소에 걱정을 많이 하는데요 벌어지지도 않은 일을 걱정하면서까지 조심하는 편인데 제 걱정과는 틀리게 생각보다 많은 일은 일어나지 않더라고요 마음의 여유를 찾으시고 조금은 비우는 습관을 가지시면 될 것 같아요