새벽에 매일매일 조깅을 하면 건강에 얼마나 좋을지 궁금해요~
새벽공기 마시면서 운동을 하는게 아침을 시작하는데 좋다는 유튜브가 있더라고요
안녕하세요. 윰난나입니다.
새벽운동은 신체 리들을 일찍 깨워
하루를 빨리 시작할 수 있으며
근육과 관절을 유연하게 해주고
혈액순환을 돕습니다.
하지만 환절기때 또는 고령자는 조심해야합니다.
