안녕하세요. 탄수화물을 좋아해서 많이 먹다보니 복부 비만이 생겼는데 복부 비만에 도움이 되는 생활습관에는 어떤 것이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
따로 말씀드리지 않아도 이미 잘 알고 계시네요. 탄수화물을 줄이는 것이 가장 중요합니다. 그러려면 간식을 피하는 것이 가장 중요한 것이지요. 식사를 줄이면서 매일 30분 이상 운동을 하시는 것이 필요하구요.
