집에서 스쿼트만 열심히 해도 효과 있을까요?

Question

피티는 너무 비싸고 일단 운동을 하러 맘먹고 나가게 안되서 집에서만 꼼지락 거리게 되는데요. 스쿼트만 열심히 해도 충분히 건강증진에 도움이 될지 조언 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요.

집에서 스쿼트를 열심히 한다면 건강 증진 목적으로 효과 있습니다. 스쿼드 동작이 어렵다면 의자에서 앉았다가 일어나는 연습 부터 하시면 도움이 됩니다.

Answer 2

저도 첨엔 만만하게 생각했는데

생각보다 힘들더라구요

진짜 도움 많이되요

자세보단 꾸준히 하는걸목표로 도전해보세요

꼭 좋은결과있을거예요

Answer 3

스쿼트만 해도 건강에 큰 도움이 됩니다.

이왕이면 팔굽혀펴기등 상체운동을 병행하면 더 좋습니다.

그리고 가까운 공원 같은데 가셔서

산책이나 속보 등을 하시면 유산소운동까지

충분할거 같습니다.

Answer 4

어우 충분히 도움 됩니다.

하체 근력 강화부터 기초대사량 증가 및 체중감소에 매우 도움이 됩니다.

꾸준히 다치지 않는 선에서 운동하시면 좋을거 같습니다.