집에서 하는 운동을 찾아서 팔굽혀펴기 스쿼트 윗몸일으키기만 열심히 해볼까 생각중입니다.
근데 밖에 활동없이 그 3가지 운동만해도 괜찮은지 궁금합니다.
안녕하세요. 세심한황조롱이89입니다.
근력운동으로 3가지만 홈트레이닝 하셔도 근육생성에 도움이 됩니다.
추가로 주변 조깅을 할수 있다면 더 좋구요
안녕하세요. 휘파람 부는 프로도는 게을러~입니다.
물론 집에서 3가지 운동만 해도 운동을 안 하시는 분들 보다는 훨씬 좋긴하겠지만 줄넘기나 걷기 뛰기 정도는 하셔야 그래도 조금은 더 건강할 수 있다고 볼 수 있습니다
안녕하세요. 활달한셰퍼드229입니다.
등 운동이 빠졋으니 턱걸이만 추가하시면 완벽합니다~ 팔굽혀펴기 스쿼트도 매우좋구요
안녕하세요. 정직한흑로219입니다. 개인적으로 풀업 추가도 추천 드립니다. 풀업 푸쉬업 스쿼트 . 이것만 꾸줂 하셔도 몸 이쁘게 좋아지고 건강해집니다
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
거기서 플랭크까지 추가하시고 전신스트레칭하시면 많은도움될듯 합니다.~~^^
안녕하세요. 울퉁불퉁우람한침펜치58입니다.
집에만 가만히 있으면서 운동을 하지 않는 것보다는 좋겠지만 그래도 밖에 나가서 야외활동도 겸하는것이 더 건강할것 같습니다
안녕하세요. 희망찬옹달샘76입니다.
팔굽혀펴기만 하더라도 가슴 근육 키우는데 도움이 됩니다.
다만 혼자 집에서 운동을 하기 때문에 어느정도 의지가 필요합니다.
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
팔굽혀펴기만 해도 꾸준히 한다면 충분히 건강해집니다. 윗몸일으키기는 허리에 무리가 갈 수 있으니 적당히 하는게 좋습니다
