요즘 일할때도 그렇고 집 들어가서도 너무 우울하고 몸에 힘이안나요.. 이럴땐 뭘해야 할까요???
그냥 평소에 기분전환할때?? 하면 좋을만한게 있을까요??
저랑 비슷하신분들 알려주세요 ㅠㅠ
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
힘들고우울감이들때는 감사일기를적어보면좋습니다
매일 3가지정도 감사했던일들에대해 한번적어보세요
감사일기를적는것이 지속저으로습관이된다면 우울감과불안감은줄어들수있을겁니다
꾸준히연습해보시길바랍니다
