저녁에 운동 전 고구마나 계란, 바나나 이런걸로 밥을 먹고 운동후에 닭가슴살을 먹거나 하는데요
이렇게 먹는게 괜찮은가요?
저녁에 근력운동 후 먹는 음식과 유산소운동후 먹을 음식 추천부탁드려요
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
운동 전에 바나나를 드시고 운동이 끝나고 닭가슴살과 계란을 드시는것을 추천해드립니다.
또한 가급적 유산소운동후에는 아무것도 안드시는것이 좋습니다.
