다이어트를 할 때 식욕을 어떻게 참을 수가 있을까요?

제가 요즘 들어서 살이 너무 많이 쪄 가지고요 다이어트를 힘들게 하고 있습니다 그런데 문제는 식욕을 참을 수가 없습니다 어떻게 해야 잘 참을 수가 있을까요?