아직 아이가 6살정도이니 지금부터라도 식습관을 바로 잡을 수 있도록 하셔야 합니다.일단 집에 과자 간식을 사두지 마시고 아이의 눈에 보이는 곳에 두지 마시길 바랍니다.식습관의 규칙을 아이와 정하시고 간식은 밥을 먹은 후에 먹도록 약속을 정합니다. 규칙이 안정 될때까지 아이가 밥을 굶더라도 올바른 식습관이 형성되도록 부모님께서 마음을 단단하게 먹으시기바랍니다.부모님의 확고한 태도가 아이로 하여금 규칙을 지킬것인지 아닌지를 결정하게 됩니다.
절대 안된다는것을 인지시켜주세요. 과자를 비롯한 간식를 과감하게 끊어내셔야 합니다. 아이가 식사를 제대로 하지 않으면 간식은 먹을 수 없다는것을 명확하게 안 된다는 걸 이야기해주셔야 합니다. 간식에 먹더라도 기준을 놓고 먹어야 하는 게 올바르다는 걸 아이가 인지하여야 합니다. 탄식에 너무 많이 먹으면 건강이 좋지 않을 수도 있고 밥을 먹을 때를 놓칠 수도 있다는 걸 알려주시면 더욱 좋습니다. 간식에 대해서 약속을 정해놓는 게 가장 최우선입니다.
아이가 밥을 먹지 않으면 다음 식사시간 까지 다른 어떤 음식도 제공하지 않아야 합니다. 그래야 식사시간에 밥을 먹는 습관을 들일수 있습니다. 이때 일관성이 아주 중요합니다. 오늘은 안줬다가 내일은. 안쓰러운 마음에준다면 아이는 혼란스러워 하고 더 밥을 안먹으려고 할것입니다. 간식도 밥을 먹었을 경우정해진 양만 제공하여 식사로 충분히 배를 채우고 영양소를 섭취할수 있도록 하는것이 바람직합니다
