평소 물을 맛있게 잘먹는데요 문득 궁금한게 생겨서 질문 올립니다 하루 물 섭취량이 순수 물만 1.5리터~ 2리터인지요 아니면 국이나 찌개 같은것 포함 인지요 궁금햅니다~
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
하루 물 권장량은 음식과 음료등 모두 포함해서 이야기 하는것입니다 하지만 카페인이 들어있는 커피ㆍ녹차등은 이뇨작용을 일으켜 우리몸의 물을 그보다 더 많이 배출시킵니다ㆍ그래서 커피 같은 걸 즐겨드신다면 더 많은 물을 마셔야 합니다ㆍ하지만 물을 얾마나 마셔야한다고 꼭 정할수는 없습니다ㆍ사람마다 다르기 때문입니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
하루 물 섭취 량은 순수하게 물만
드시는 것이 일반적입니다.
국이나 찌개종류는 포함이 되지 않습니다
