요즘 비타민D의 효과는 무엇인가요?
요즘 주위에서 영양제 얘기들을 많이 하는데 특히
비타민D에 대해서 얘기를 많이 하더라구요
근데 비타민D는 먹는 약으로는 별로 효과가 없고
주사를 맞아야한다는데 맞나요?
안녕하세요. 내마음가는대로룰루랄라니나노입니다.
비타민 d는 칼슘을 체내로 흡수하는데 꼭 필요한 영양소입니다. 칼슘을 들이부어도 비타민d가 부족하면 칼슘 흡수가 안돼서 치아나 뼈 성장과 재생이 원활하게 되지 않습니다.
비타민D영양제를 경구로 복용하는 경우 당장 효과가 나타나지 않고 6개월 후에 나타납니다. 주사는 효과가 거의 즉시 나타나기 때문에 효과가 좋다고 하지만 사실 효과는 큰 차이가 없습니다. 그냥 정상수치가 되는 시간이 조금 지연이 있을 뿐이지요. 그런데 임신부가 비타민D가 부족한 경우 영양제를 먹더라도 6개월이라는 시간동안 태아가 영양공급을 못받기 때문에 빠르게 주사를 맞는 것입니다.
안녕하세요. 윰난나입니다.
비타민d는 칼슘 흡수를 도와 펴건강을 좋게하고 신경계에작용해 집중력을 높이고 체중 관리에도 도움됩니다.
영양제든 주사든 충분히 공급해주시면 좋습니다.
안녕하세요. 메로나우유입니다.
비타민 D는 여러 중요한 건강 효과를 가지고 있으며, 인체에 필수적인 비타민 중 하나입니다. 주요 효과는 다음과 같습니다:
골격 건강 증진: 비타민 D는 칼슘과 인의 흡수를 촉진하여 뼈의 성장과 유지에 필수적입니다. 이는 골다공증과 같은 뼈 질환의 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다.
면역 체계 강화: 비타민 D는 면역 체계의 정상적인 기능을 지원하며, 특히 감기와 같은 감염에 대한 저항력을 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다.
근육 기능 개선: 비타민 D는 근육의 기능과 강도 유지에 중요한 역할을 하며, 비타민 D 결핍은 근육 약화와 관련이 있습니다.
만성 질환의 위험 감소: 일부 연구에서는 비타민 D가 다양한 만성 질환의 위험을 감소시킬 수 있음을 시사합니다. 이에는 심혈관 질환, 당뇨병, 일부 암 종류의 위험 감소가 포함될 수 있습니다.
정신 건강 개선: 비타민 D가 우울증과 같은 정신 건강 상태에 영향을 미칠 수 있다는 증거도 있습니다.
임신 중 건강 유지: 임신 중 충분한 비타민 D 섭취는 태아의 건강한 성장과 발달에 중요할 수 있으며, 출산 후의 건강에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
비타민 D는 자연적으로 일부 식품에 존재하며, 햇빛에 노출되었을 때 피부에서도 생성됩니다. 그러나 많은 사람들이 충분한 비타민 D를 얻지 못해 보충제를 통한 섭취가 필요한 경우도 있습니다. 그러나 비타민 D 보충제를 복용하기 전에는 의사와 상의하는 것이 중요합니다, 특히 비타민 D 과다 섭취는 건강에 해로울 수 있으므로 적절한 복용량을 지키는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 규군1211입니다.
알약으로도 충분한 것으로 알고 있습니다.
비타민D는 면역력을 올려주고 칼슘을 공급합니다.
안녕하세요. 도로밍입니다.
1. 비타민D는 뼈를 튼튼하게 하고, 치아 역시 튼튼하게 해주는 효능이 있습니다. 이 비타민D가 부족하다면 뼈에서 칼슘이 빠져나가 골다공증 및 골절의 위험이 증가하게 됩니다.
2. 꼭 주사를 맞지 않아도 햇볕, 음식, 보충제로도 충분합니다.