다이어트시 착한탄수화물 어떤 걸 섭취해야할까요?
다이어트의 적은 탄수화물이라고 하던데
정말 그런 거 같아요
복합당 단순당 이러는데 복합당의 종류는 어떤 것이 있을까요?
잡곡류를 섭취하면 될까요?
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
복합당은 일반적으로 껍질째 먹는 탄수화물 음식들입니다.
따라서 말씀하신 잡곡이나 야채,껍질째 먹는 과일의 경우 복합당이 많이 들어있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.