다이어트를 할때 탄수화물 섭취량을 낮추기 위해서 쌀밥대신해서 섭취하기에 좋은
대체식단으로는 어떤 것들이 있는지 궁금해서 질문드립니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
백미밥 대신 잡곡밥으로 바꾸는것을 추천해드리며
조금더 식이섬유가 많은것을 원하신다면 콩이나 두부, 양배추, 버섯, 껍질째 고구마 등을 추천해드립니다.
