저탄수화물 식단보다 탄수화물을 어느 정도 섭취하는 식단이 다이어트에 더 좋나요?

저탄수화물 식단보다 탄수화물을 어느 정도 섭취하는 식단이 다이어트에 더 좋나요?

물론 라면,과자가 아닌 현미,고구마 등 좋은 탄수화물이요