하루에 권장되는 과일 섭취량은 얼마나 되나요???
과일 야채를 먹어야 하는데 평소 육식 위주로 식사를 해서 잘 먹지를 않네요.
이제라도 건강을 위해 과일을 챙겨 먹으려고 하는데 하루 섭취량은 얼마가 좋을까요??
안녕하세요. 청초한딱새83입니다.
하루 100g 정도면 과하지 않고 좋아요!
사과, 딸기, 블루베리가 칼로리도 높지 않고 맛있어서 추천드려요
안녕하세요. 깔끔한크낙새278입니다.
하루에 과일 섭취량은 잘 모르지만, 비타민C는 성인의 경우 1000을 넘으면 안된다고 들었습니다
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