위에 좋은 음식은 뭐가 있을까요?

Question

위가 약한데 위에 좋은 음식은 뭐가 있을까요? 양배추 말고 다른 음식 추천 좀 해주세요

아니면 간단한 식단 추천 좀 부탁드립니다~~~

Answer 1

안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 위에 좋은 음식으로는

신선한 과일, 채소가 있다. 사과, 포도, 토마토, 딸기, 참외, 수박 등이 있습니다.

위의 점막 보호 기능의 비타민U가 함유되어있기떄문에

위에 좋은 음식이고,

특히, 브로콜리는 위암을 유발할 수 있는 헬리코박터 파일로리균을 억제하는 설로라판 성분을 함유하고 있고

그밖에 면역력 강화와 복부 팽만감 완화에 도움이 되는 무,

항암효과가 있다고 알려진 마늘도 위에 좋은 음식입니다.

제일 중요한것은 맵고 짜고 기름진 음식을 안드시는 겁니다.