위건강에 도움이 되는 음식이 무엇일까요?

Question

위가 안좋은 분들은 어떠한 음식이 부담을 덜주고 속편하게 섭취 할수 있을까요??

위에 좋은 식품과 채소가 있다면 추천 부탁 드립니다

Answer 1

안녕하세요. 이성일 영양사입니다.

우리 주변에 흔히 있는 음식들 중에 소화흡수가 잘되고 위장을 튼튼하게 하는 음식입니다.

• 소화흡수율 95%, 두부

• 변비까지 해결하는, 콩비지

• 위염을 예방하는, 양배추

• 위 점막을 강화하는, 감자

• 소화를 돕는, 무

• 변비를 막고 소화를 돕는, 토란

• 소화 안 되고 더부룩할 때, 매실