하루에 보통 물 2L씩 먹으라고 하는데 쉽지 않더라구요. 그렇다고 너무 많이 마셔도 안되다고도 하더라구요. 그렇다면 실제 최소 어느정도 물을 마셔야지 건강할까요?
안녕하세요. 쉐프봄바입니다.
하루에 물은 2L이상 마시는게 좋은데. 보통 2L 마시는게 쉽지가 않아요. 그래서 커피나 다른 음료 포함 2L를 마시려고 노력을 하다가 천천히 물로 바꿔나가는게 좋습니다.!
그리고 아침에 기상 후 꼭 물 한컵은 중요합니다!
안녕하세요. 까칠한호저172입니다.
최근까지도 하루에 물 2L는 마셔야 한다고 대부분 알고 있엇습니다만은 물은 갈증이 느껴지지 않을 정도만 마셔도 된다는 연구결과가 계속해서 나오면서 점점 인식이 바뀌고 있죠.