하루에 물을 얼마나 마셔야 건강할까요?

하루에 보통 물 2L씩 먹으라고 하는데 쉽지 않더라구요. 그렇다고 너무 많이 마셔도 안되다고도 하더라구요. 그렇다면 실제 최소 어느정도 물을 마셔야지 건강할까요?