건강관리
뱃살 줄이는데 좋은 음식이나 식단 알려주세요?
나름대로 열심히 걷기운동도 하고 있지만 먹는 음식에 문제가 있는지 자꾸만 뱃살이 늘어나는 것 같아 걱정입니다 뱃살 줄이는데 좋은 음식이나 식단 알려주세요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
뱃살 빼는데 좋은 음식으로 닭가슴살. 칠면조 고기. 두부. 연어. 고등어.퀴노아. 현미. 딸기. 견과류. 그릭 요거트가 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
내장지방을 줄이기위해서는 탄수화물과 당분 섭취량을 줄이시고 근력운동을 권장드립니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
뱃살은 우리 몸에 가장 지방이 많이 있는 곳이기 때문에 뱃살은 식단으로만 줄여지는것이 아닙니다.
근육 운동을 통해서 빠집니다.
그리고 단백질 섭취와 탄수화물 섭취를 고르게 드시면 좋습니다.