뱃살 줄이는데 좋은 음식이나 식단 알려주세요?

Question

나름대로 열심히 걷기운동도 하고 있지만 먹는 음식에 문제가 있는지 자꾸만 뱃살이 늘어나는 것 같아 걱정입니다  뱃살 줄이는데 좋은 음식이나 식단 알려주세요?

류호연 영양사 · Accepted Answer

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.뱃살 빼는데 좋은 음식으로 닭가슴살. 칠면조 고기. 두부. 연어. 고등어.퀴노아. 현미. 딸기. 견과류. 그릭 요거트가 있습니다.

김예은 영양전문가 · Answer

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.내장지방을 줄이기위해서는 탄수화물과 당분 섭취량을 줄이시고 근력운동을 권장드립니다

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.뱃살은 우리 몸에 가장 지방이 많이 있는 곳이기 때문에 뱃살은 식단으로만 줄여지는것이 아닙니다.근육 운동을 통해서 빠집니다.그리고 단백질 섭취와 탄수화물 섭취를 고르게 드시면 좋습니다.

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