28개월 아기 수면 문제 질문드려요

Question

아기가 커가면서 낮잠을 줄이게 되고 더 커서는 밤잠만 자게 됩니다.

28개월 남자 아기를 둔 부부 입니다. 육아에 의견차가 있어서 여기에 문의 드립니다.

현재 아이가 밤 10:30 분쯤 취침하고 7시 되기 전 기상하며 오후에는 낮잠을 3시간 이상 잡니다

남편 의견 : 우리 때는 밤 9시 이전에는 무조건 잠자리에 들었다. 특이 요즘 휴대폰 미디어 등의 발달로 어린이들이 늦게 자는 경우가 많은데 성장 호르몬이 가장 분비되는 시기는 10시에서 2시 사이다. 그러므로 어차피 커가면서 낮잠을 줄여야 한다면 아이가 밤 10 시 이전에는 잠들고 낮잠을 줄여나가는 방식으로 해야한다.

아내 의견 : 모든 어린이들의 수면 패턴이 다르다. 아이가 밤잠이 없는 대신 낮잠을 충분히 자고 있으며 친구내 아이는 이제 2살인데 11시 30분에 잠자리에 든다.

누구 말이 맞는 걸까요?

Answer 1

안녕하세요. 오수진 육아·아동전문가입니다.

아버님 말씀대로 성장호르몬은 10시에서 2시사이에 나오는 것이 맞습니다. 최고의 수면은

10시부터 수면이 이루어져야 아이에게도 좋습니다. 그리고 낮잠은 하루에 한 번 6살까지 자는 것이 좋겠지만

아이의 상황에 따라 5살까지 자는 경우도 많습니다. 보통은 2~3시간에서 점점 줄어 1시간으로 줄어듭니다.

수면패턴은 부모님께서 잠자는 분위기 조성에 따라 바뀔 수 있으므로 10시 반 이후에 자는 습관보다는

8시부터 잠자리 드는 습관으로 하여 아이가 10시 이전에 잠을 잘 수 있도록 도와주세요.

24~36개월 수면시간은 하루 12시간 수면시간을 권장하는데 그 중 1시간 30분 정도는 낮잠으로 채워주시는 것이 가장 이상적입니다.

아이의 성향마다 수면습관도 다르겠지만 생활습관은 부모가 만들어줄 수 있습니다. 건강한 수면습관으로

건강한 육아 하시길 바랍니다. ^^

Answer 2

안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.

아이들이 일찍 자는 습관을 들여야 나중에 커서도 수면 습관이 잘 들여질 것입니다

지금부터 늦게 자는 습관을 들이면 커서는 더 늦게 자게 될것이므로, 지금부터라도 일찍 재우는 습관을 들이는 게 좋을 것 같습니다.

Answer 3

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

밤10시부터 2시 사이엔 성장 호르몬이 가장 많이 분비되는 시간입니다

되도록 밤 10시 이전에는 재우는 것이 키 성장에 도움이 될 것 같아요

Answer 4

안녕하세요. 임경희 육아·아동전문가입니다.

개인적인 의견입니다.

28개월 아이는 낮잠을 조금이라도 자야 하는데요.

낮잠 시간이 하루 3시간이면 많은 시간을 자는것 같아요.

그리고 28개월 아이가 10시30분쯤 자는 것은 너무 늦은 시간인거 같구요.

성장하면서 잠자는 시간이 늦어지기는 하지만 이제 28개월이면 조금 빨리 재워도 좋을 듯하네요.

아이도 부모의 잠자는 패턴을 닮아가요.

아이가 밤에 10시30분 이전 편안한 잠자리가 될 수 있도록 분위기를 만들어 주면 좋겠네요.

아이들은 유아기, 아동기, 청소년기로 올라갈 수록 잠자는 시간도 많이 늦춰지게 되요.

아이를 키우고 보니 빨리자고 푹잘자고 잘먹고 잘노는 아이가 더 크도 크고 몸도 좋긴 하더라구요.

과학적인 것은 모르겠지만 경험상 그래요.

Answer 5

안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.

성장기 아이들은 수면양도 중요하지만 수면시간 또한

중요합니다. 야간 10시부터 새벽 2시까지는 수면시 성장에 필요한

호르몬 분비가 된다고 합니다. 가능하시면 10시 이전에는 잠을 재우는

것이 좋습니다. 참고하세요.

Answer 6

안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.

아이의수면패턴

1.엄마의 말이 더좋을수있습니다

2.10시30분에자도충분히 늦는게아닙니다

아직은낮잠비율도중요할수있습니다

Answer 7

안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.

위정도면 밤잠도 충분히 자고 수면상태도 나쁘지 않은것으로보입니다

그렇기에 이러한것을 바꾸기보다는 그대로 유지하시는것이 좋을수있습니다.

Answer 8

안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.

아이 낮잠을 재워야 하는 것은 아이의 성장과 발달에 도움이 되기 때문 입니다.

낮잠을 3시간 이상 재우지 마시고, 2시간 30분 정도 재우신 후에 아이가 낮잠에서 깨어나면 에너지를 마음껏 분출 할 수 있도록 하고, 밤잠을 일찍 재워서 잠을 푹 잘 수 있도록 해주시는 것이 좋습니다.

고로 남편 분의 이야기에 더 힘을 실어주고 싶네요.

Answer 9

안녕하세요. 양미란 육아·아동전문가입니다.

아빠문의 말대로

22시에서 02시 사이에 성장호르몬이 나와서

그 시간에는 무조건 재워야 할 것 같아요

Answer 10

안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.

개인적으로는 남편분의 말씀대로

최소 22시이전에는 아이가 자야한다고

생각이 들어서 22시 이전에 재우는 것이

성장에 좋을 것 같습니다.

Answer 11

안녕하세요. 백지현 육아·아동전문가입니다.

아이의 성장과 낮에 하는 활동을 충분히 하기 위해서는 잠자리에 드는 시간을 조금씩 조절해 주시면 좋습니다.