현대인들의 수면은 몇시간이 최적일까요?
바쁘게 살아가는 요즘 현대인들에게 수면은 얼마정도가 최적일까요?
검색을 좀 해보니 많이 자야 한다 아니다 적게 자야 한다등
의견들이 너무 많던데
어떤곳에서는 4시간정도만 자도 된다는 말도 있고 그런데
현대인들이게 최적의 수면 시간은 얼마정도일지 궁금합니다.
55글자 더 채워주세요.
4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 입이방정입니다.
현대인의 최적의 수면시간은 개인마다 다를 수 있습니다.
대부분의 성인은 일반적으로 7~9시간의 수면시간이 필요하다고 알려져 있습니다.
하지만 일부 사람들은 더 적은 수면시간으로도 충분한 휴식을 취할 수 있고, 다른 사람들은 더 긴 수면시간이 필요할 수도 있습니다.
수면시간은 개인의 생리적 요구 및 일상생활에서 받는 스트레스 수준에 따라 달라질 수 있습니다.
뇌와 몸이 충분한 휴식을 취하여 복구 및 회복할 수 있는 시간이 필요하기 때문에 충분한 수면은 중요합니다.
질문에 도움이 되셨다면 추천과 좋아요 부탁드립니다.
안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.
의사들 마다 의견이 분분하긴 한데요. 저도 관심이 많아서 관련서적을 많이 읽어보았는데, 거의 공통적으로 하는이야기는 잠은 충분히 자라는 것이고 못해도 7~8시간을 수면할것을 권장하고 있습니다.