소화가안되는데 방귀가 자주나오는데 갠찮을까요?
오히려 독을 밖으로 배출해서 갠찮은걸까요 아니면 독이 자꾸몸속에서 생성되기에 않좋은것일까요 않좋다면 해결방법도궁금해요.
안녕하세요. 최성훈 의사입니다.
장 내 발효가 잘되는 음식을 많이 먹거나, 변비 등 장 내 대변의 배출이 지연되면 가스 생성이 증가 되어 방귀를 자주 뀔 수 있습니다. 병적인 증상은 아니나 소화불량이 동반된다면 약물 치료를 받으시고 가스 생성이 적은 음식과 장 운동을 촉진 시킬 수 있는 규칙적 운동을 병행하기 바랍니다.
가끔 방귀 냄새가 심하다며 병원을 찾는 환자들이 있습니다. 배에 가스가 많이 차거나 방귀가 자주 나오는 경우, 장에 큰 병이 있는지 불안해하는 사람들이 많습니다.
방귀는 장내 가스가 배출되는 정상적인 생리 현상으로, 건강한 사람은 하루 평균 14번 정도 방귀를 뀝니다. 오히려 가스가 배출되지 않으면 소변을 참는 것이 좋지 않듯이 장에도 좋지 않은 영향을 미칩니다. 그러나 지나치게 잦은 방귀는 장에 문제가 있을 가능성을 시사할 수 있습니다.
방귀 냄새가 심한 이유는 무엇일까요? 방귀의 심한 냄새는 주로 단백질이 많이 포함된 고기, 콩류, 계란 등을 많이 섭취했을 때 발생합니다. 변비나 과민성 장 증후군이 있는 경우 장내 음식물이 오래 머물러 변 성분이 장내 세균에 의해 변성되면서 방귀 횟수가 늘고 냄새도 심해집니다. 따라서 콩, 돼지고기, 유제품 등의 섭취를 줄이고 변비나 과민성 장 증후군 치료를 받으면 해결될 수 있습니다. 드물게 대장암이나 장운동을 저하시키는 전신 질환, 약물 복용으로도 변비가 생길 수 있어 세밀한 진찰이 필요합니다.
사람의 장에는 약 200cc 정도의 가스가 항상 있으며, 하루에 500-1500cc 정도를 배출합니다. 가스가 찬다고 느끼는 것은 실제로 가스가 많아서가 아니라 장관벽이 가스에 예민하거나 장관 운동 기능에 이상이 있기 때문이라는 보고도 있습니다. 따라서 방귀가 많이 나오는 것은 가스가 많아서라기보다는 장 기능에 이상이 생긴 것입니다.
방귀 가스의 대부분은 입으로 들이마신 공기입니다. 나머지는 혈액에서 확산된 것과 음식에서 만들어진 것입니다. 과일, 콩, 밀, 고구마, 옥수수 등 흡수되지 않는 탄수화물이 많은 음식에서 가스가 많이 발생하며, 식품 첨가물에 포함된 당 성분에서도 가스가 많이 만들어집니다. 단백질이 많은 고기, 계란 등에서도 가스가 만들어집니다. 장내 세균이 음식의 특정 성분을 발효하거나 분해하면서 가스가 생깁니다. 껌이나 사탕을 자주 먹거나 흡연, 음식을 빨리 먹으면 입으로 들어오는 공기가 늘어 장내 가스가 증가합니다. 가스가 많이 만들어지는 음식을 자주 섭취해도 장내 가스가 증가하지만, 변비나 과민성 장 증후군 등 장 기능 이상이 동반될 때 불편할 정도로 방귀를 자주 뀌게 됩니다.
방귀의 심한 냄새를 없애고 배에 찬 가스를 해결기 위한 중요한 두 가지는 장내 가스를 줄이고 장의 과민성이나 운동 기능 장애를 개선하는 것입니다. 입을 통해 들어오는 공기의 양을 줄이기 위해 껌이나 사탕을 피하고, 금연하며, 음식을 천천히 먹는 것이 좋습니다. 가스를 많이 만들어내는 콩, 돼지고기, 과일, 유제품 등의 섭취를 줄이고, 식품 첨가제와 방부제가 포함된 패스트푸드나 탄산음료 등을 줄이는 것이 좋습니다. 고기류나 콩류는 심한 냄새가 나는 방귀를 만들어내므로 주의해야 합니다. 장의 운동 기능 장애를 개선하기 위해 변비, 과민성 장 증후군이 있다면 전문의와 상담해 치료를 받고, 장 기능 저하를 유발하는 약물 복용을 주의하며, 전신 질환 여부를 확인하는 것이 필요합니다. 방귀는 소변, 하품, 트림 등과 마찬가지로 정상적인 생리 현상입니다. 방귀를 뀐다고 해서 걱정할 필요는 없으며, 오히려 장의 운동이 정상적이고 건강하다는 증거일 수 있습니다. 방귀가 자주 나오거나 냄새가 심할 때 걱정이 되지만 대개 일시적인 경우가 많고 특별한 질병 없이 발생하는 경우가 많습니다. 대부분의 경우 식이 조절이나 단기간의 투약 치료로 해결할 수 있습니다. 그러나 방귀가 너무 잦거나 심한 복통, 변비, 설사 등 다른 증상이 동반된다면 소화기내과 전문의와 상담하고 진찰을 받아보는 것이 좋겠습니다.
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소화가 잘 되지 않고 방귀가 자주 나오는 증상 소견만 가지고 구체적으로 어떠한 상태인 것인지 문제가 있는지 등 여부를 감별하기는 어렵습니다. 비특이적인 증상이기 때문에 애매하긴 합니다만 그러한 증상이 계속 지속되고 반복된다면 소화기 질병에 의하여 발생하는 것일 가능성을 배제할 수는 없으므로 혹시 모르기 때문에 소화기내과적으로 진료 및 검사를 통해서 상태 감별을 해보는 것이 도움이 될 수 있겠습니다.