다이어트시 꼭 필요한 필수 영양제는?

Question

다이어트 할 때에 꼭 먹어야 하는 영양제에는 어떤게 있을까요?

탈모에 대비 해서는 단백질 섭취나 비오틴만 챙겨 먹으면 되나요?

좋은 비타민 영양제 있으면 추천 부탁드려요 !!!!!!!!!!

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

다이어트를 하시게 되면 아무래도 에너지 소모를 많이 해야 하므로

에너지 생산하는 TCA cycle을 돌려주는 비타민B군과 미네랄 성분을

챙겨주시는 게 좋을 것 같습니다

그리고 오메가3가 만성염증 감소에 도움이 되어 추가하심을 추천드리고

운동 전 아르기닌을 챙겨드시는 것도 방법입니다

제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 미네랄과 종합비타민 정도 드시면 됩니다.

-다이어트를 하는 경우 영양결핍이 일어날 수 있기 때문에 부족해지는 영양소를 비타민이나 미네랄 정도 채워 주시면 됩니다. 종합비타민 한두알 정도 권유드립니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

다이어트약을 복용하시는 것이 도움이 될 수 있지만 다이어트는 식이조절과 운동이 더 중요하다고 할 수 있습니다.

다이어트약도 개인의 증상에 따라 제품이 정말 다양하게 있습니다.

기본적으로 다이어트에 도움되는 약으로는 영양제, 일반의약품, 전문의약품으로 나뉘어질 수 있습니다.

자신이 폭식을 자주 하면 알긴산 같은 다당류를 물이랑 같이 드시면 포만감을 느끼게 되어 적게 드실 수 있습니다.

부작용은 처방받아서 먹는 식욕억제제나, 카페인, 이뇨제들은 장기간 드시기에는 문제가 될 수 있구요,

포만감을 주는 알긴산제제, 가르시니아, 바나바잎 등이 부작용이 덜하고,

영양소의 대사를 도와주고 효율적으로 쓰게해주는 비타민B군도 다이어트에도 도움이 되면서 부작용이 덜합니다.

그리고 다이어트에 있어서 프로바이오틱스 유산균도 부작용없이 도움을 줄 수 있으니

자세한 건 약사님이나 의사선생님과 상담을 통해 결정하시면 좋을 것 같습니다.

개인 상태에 따라 추천할 게 달라지기 때문입니다.

항상 건강하시고 답변이 도움이 되셨으면 합니다.

Answer 4

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

다이어트에 좋은 영양제로는 마그네슘, 오메가3, 고함량비타민B군을 추천드립니다.

답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.