다이어트 중에 복용하면 좋은 영양제는 어떤 것들이 있나요?
요즘 다이어트를 하고 있는데, 식사량을 줄이다 보니 영양소 섭취가 부족한 것 같아 걱정이에요. 그래서 다이어트 중에도 복용하면 좋을 영양제가 무엇인지 알아보려고 합니다. 특히 체중 감량을 돕거나, 식욕을 조절하는 등 다이어트에 직접적으로 도움되는 영양제도 궁금해요. 추천해주실 수 있나요? 아니면 다이어트 중에 영양제를 복용할 때 주의해야 할 점도 있을까요?
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
맥주효모는 꼭 모발성장 뿐 아니라 양질의 단백질과 비타민들이 들어있어서 추천합니다. 그 외에 차전자피, 카테킨 정도는 복용하시면 도움이 됩니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
알긴산, 카르복시메틸셀룰로오스나트륨 성분이 들어간 제품을 복용하시면
포만감을 주어 식사양을 미리 줄이는데 도움이 될 수 있으며,
방풍통성산 성분으로 된 약을 구입해서 복용하시면
복부 지방이 많은 경우나, 부기, 변비 등에 사용하여 효과를 볼 수 있습니다
제품이름을 말씀드릴 수 없어 성분명으로 말씀드렸는데,
약국에서 처방전없이 쉽게 구입하실 수 있습니다
두 제품을 같이 드시는 것을 추천드리고, 제품의 용법에만 맞게 복용하시면 특별히 주의하실 사항은 없습니다
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
다이어트에 좋은 영양제로는 오메가3, 옥타코사놀, 비타민B군을 추천드려요.
오메가3랑 비타민B군은 다이어트로 결핍되기도 쉬운 영양소이구요.
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안녕하세요. 이민석 약사입니다.
다이어트를 하면 기본적인 식단자체가 부실해질텐데 멀티비타민, 오메가3, 식이섬유 영양제를 복용하면 좋습니다.
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안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
식사량이 적어져 영양분을 공급하기 위해서는 종합비타민을 복용하시는 것이 좋고
체중감량을 돕거나 식욕조절을 통해 다이어트에 도움이 되는 영양제로는
식이섬유를 복용해주시는 것이 좋습니다.
식사량이 적어져 변비가 나타날 수 있는데 이를 식이섬유가 예방해줄 수 있기 때문입니다.
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