성인 남성 하루 단백질 섭취량은 얼마 정도가 적당할까요?

Question

성인 남성들이 다이어트나 운동을 할때 주로 단백질 식품을 많이 먹는 걸로 알고 있습니다.닭가슴 살이나 삶은 단걀 등이 대표적인 단백질 식품으로 알고 있는데요. 그렇다면 운동을 잘 하지 않는 일반 남성 하루 단백질 섭취량은 어느 정도가 가장 적당할까요?

Answer 1

일반성인 같은 경우는 단백질 섭취량은 대략 자기 몸무게를 기준으로 해서 1킬로그램당

1그램으로 계산해서 드시면 됩니다.

대략 60킬로그램이면 60그램 드시면 됩니다.