5살 아이가 늦게 자는데 빨리 재울수 있는 팁 알려주세요
5살 여아가 다니고 있는 어린이집에서 5살까지는 낮잠을 재우니까 잠자는 시간이 늦어지고 있어요~ 혹시 아이 빨리 재우는 팁있으면 알려주세요
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
수면패턴을 맞춰보는것이 좋겠습니다
자기전에 따뜻한 물에 목욕하기
그리고 마사지하기 책읽기 등
일정한 시간에 맞추어 일정한 패턴을 해주시면서 수면을 일정하게 유지해주면 좋겠습니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
아이의 수면 패턴이 일정해야 합니다.
항상 같은 시간에 저녀식사를 끝낸 후 매일 같은 시간에 목욕을 하고, 항상 같은 잠자리에서 같은 시간에 자장가 등을 들으며 잠자리에 드는 습관을 들여야 합니다.
신체의 리듬도 수면패터에 따라 움직이게 되어 있습니다.
안녕하세요. 이정훈 육아·아동전문가입니다.
3~5세가 되면 하루에 11~13시간 정도 잠을 자고, 5세 쯤 낮잠이 없어집니다. 아기가 편안하게 잠들기 위해서는 잠들기 30분 전에 목욕을 시켜주는 것이 좋습니다. 일반적으로 아기는 매일 목욕을 할 필요가 없는 것으로 알려져 있으며, 목욕물은 36~38℃로 약간 미지근하게 준비해주세요.
안녕하세요. 성문규 육아·아동전문가입니다.
아이가 일찍 잠들게 하기위해서는
늦게자는 습관을 없애야하는데
아이가 늦게 자는 습관은
부모도 늦게 잠들기 때문입니다
부모는 잠들디 않으면서 본인만 자라고 하면 잠도 안오고 자고싶지도 않아집니다
그렇기에 집 전체를 소등하고 부모도 일찍잠자리에 드는 것이 좋습니다
안녕하세요. 박상범 육아·아동전문가입니다.
아이를 시간을 정해서 그 시간에는 무조건 눕게 하세요
그리고 잘때에는 아이에게 말도 거지 마시고 바로 주무시는게
좋으며 부모님도 옆에서 핸드폰같은것을 하시면 안됩니다
최대한 조용하게 해주세요
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
아이가 5살이라면 21시 30분 정도에는 누워야
22시부터 자기 때문에 해당 시간이 되면 집 분위기를
조용하게 조성을 해주시고 장난 등을 못치게 하여 주시길 바랍니다.
21시 30분부터 무조건 눕는 습관이 가장 우선입니다.
안녕하세요. 박일권 육아·아동전문가입니다.
아이가 어린이집에서 돌아오면 신체활동을 많이 해서
에너지를 소비시켜야 합니다.
그리고 가족들도 같이 취침 모드로 전환해야 아이도 일찍 잘 수 있습니다.
안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.
어린이집에서 5살인데도 낮잠을 쟤우나요? 통상적으로 5살때부터는 낮잠을 자지 않거든요... 아이의 수면습관 개선보다는 어린이집 선생님과 이야길 해보고 쟤우지 않는쪽으로 방향을 잡아 보시는게 좋겠습니다.