보통 소금(나트륨)을 배출하는데 도움이 되는 식재료나 음식은 많이 봤는데 설탕 배출에 도움이 되는 음식은 잘 못 본거 같습니다. 주변에서 듣기론 소금보다 설탕이 몸에 더 안좋다고 하는데 이미 몸에 흡수된 설탕을 배출해내는데 조금이라도 도움이 되는 식재료나 음식이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
주로 나트륨을 배출을 해주는 음식은 있지만 당분만 배출 하는 음식은 없습니다.
하지만 당독소를 중화시켜주고 배출 시켜주는 음식으로는 생각이나 마늘 레몬 발아현미 등이 있습니다.
안녕하세요. 박수형 영양사입니다. 이미 섭취한 설탕은 분해되어 단당류바되어 몸에흡수됩니다. 그래서 과도한 설탕 섭취는 비만이되기 쉽습니다. 따라서 설탕 섭취를 줄이는게 좋습니다.
