하루에 밥을 몇끼를 먹는게 적당한걸까요?

제가 요즘 하루에 두끼를 먹고 있는데요 평소에는 세끼를 먹었는데 너무 자주 먹어서 그런가 소화가 잘안되더라구요

그래서 두끼를 먹고 있는데 하루에 한두끼만으로도 충분할까요?