건강관리
아침에 붇는눈 어떻게 푸는지 궁금해요
안녕하세요 대범한애벌래285입니다.
잠을잘때 엎드려자는 습관이 있어서
아침에 일어나면 눈이 붇는데, 부은눈 푸는방법이 궁금해요
1개의 답변이 있어요!
엎드려 자는 습관으로 인해 발생하는 눈 부종은 체액 정체, 수면 부족, 스트레스, 식습관 등 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다.
증상에 도움이 되는 대표적인 영양 성분으로는 칼륨, 마그네슘, 엽산, 비타민 C 등의 영양소 섭취를 통해 완화할 수 있습니다. 부종 완화를 위해 바나나, 감자, 아보카도, 시금치, 토마토, 아몬드, 녹색잎 채소, 오렌지, 키위, 딸기 등의 음식을 섭취하고, 충분한 물을 마시는 것이 도움이 될 수 있습니다.
습관 개선을 위해서는 옆으로 자는 습관을 형성하고 충분한 수면을 취하며 스트레스를 관리하는 것이 중요하며, 규칙적인 운동과 건강한 식단을 유지하는 것도 도움이 됩니다.