약·영양제
염증 완화 영양제 추천부탁드립니당.
나이
28
성별
남성
염증을 줄이는데 좋은 영양제는 뭐가 있을까요 현재 비타민c 비타민b 비타민d 아연 오메가3 마그네슘 먹고있습니다 염증 완화를 위해서 추천해주실만한 영양제 있나요?
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
오메가3는 epa dha합으로 2g 이상 복용하셔야 염증감소에 효과가 있습니다.
레스베라트롤, 퀘르세틴, 커큐민 같은 식물성폴리페놀류들도 도움이 될겁니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
염증완화를 위해 3~4g의 오메가3, 5,000IU 비타민D에 맞춰서 복용하시면 좋습니다.
또한 어느부위의 어떤 염증양상인지 알려주시면 좋은 영양제를 추천드리겠습니다.
답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
오메가3만 많이 먹어도 염증을 억제하는 효과가 좋아요.
지금 드시는 영양제 중에 염증관련된건 비타민d랑 오메가3에요.