염증 완화 영양제 추천부탁드립니당.
나이
28
성별
남성
염증을 줄이는데 좋은 영양제는 뭐가 있을까요 현재 비타민c 비타민b 비타민d 아연 오메가3 마그네슘 먹고있습니다 염증 완화를 위해서 추천해주실만한 영양제 있나요?
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
오메가3는 epa dha합으로 2g 이상 복용하셔야 염증감소에 효과가 있습니다.
레스베라트롤, 퀘르세틴, 커큐민 같은 식물성폴리페놀류들도 도움이 될겁니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
염증완화를 위해 3~4g의 오메가3, 5,000IU 비타민D에 맞춰서 복용하시면 좋습니다.
또한 어느부위의 어떤 염증양상인지 알려주시면 좋은 영양제를 추천드리겠습니다.
답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.
