다이어트 식단을 짤대 탄수화물과 단백질의 비율은 어떻게 맞춰야 하나요?

Question

안녕하세요. 보통 다이어트를 할때는 탄수화물에 양을 줄이고 단백질의 비율을 높이라고 하잖아요. 그럼 탄수화물과 단백질의 비율은 어떻게 잡아서 식단을 짜야 할까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

기본적으로 다이어트를 하신다면 탄수화물과 단백질 비율은

대략 40%~ 50%, 30% ~40% 정도로 잡으시면 됩니다.