안녕하세요. 보통 다이어트를 할때는 탄수화물에 양을 줄이고 단백질의 비율을 높이라고 하잖아요. 그럼 탄수화물과 단백질의 비율은 어떻게 잡아서 식단을 짜야 할까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
기본적으로 다이어트를 하신다면 탄수화물과 단백질 비율은
대략 40%~ 50%, 30% ~40% 정도로 잡으시면 됩니다.
